Les Bols Peter Hess font leur entrée à la Faculté de Médecine de Montpellier  

Pour la premiere fois, La pratique des bols Peter Hess Academy a fait l'objet d'une étude  et d'une these de Medecine présentée par le Docteur Claire Rull au sein de l'academie de Montpellier. 

Nous avons participé à cette these avec  bonheur   pour des patients s'etant inscrits à cette étude  avec 3 massages sonores  associés à des questionnaires precis . 

Voici ce résumé de these 

                                                         Résumé d’étude

Contexte : L’insomnie chronique est un problème de santé publique majeur dont le traitement de référence est la thérapie cognitivo-comportementale. D’autres interventions non médicamenteuses ont montré des effets positifs sur le sommeil, mais la prise en charge reste insuffisante.

Objectifs : Mesures subjectives de l’évolution de la qualité du sommeil, du niveau d’anxiété et de dépression chez des patients atteints d’insomnie chronique à la suite de 3 séances de bols tibétains (par la technique des massages sonores Peter Hess).

Méthode : Réalisation d’une étude pilote observationnelle monocentrique avant/après intervention, où ont été inclus des patients souffrant d’insomnie chronique selon l’ICSD-3. Des questionnaires validés évaluant le sommeil, l’anxiété, la dépression, la somnolence diurne, la prise de psychotropes ont été distribués au cours d’entretiens avant (J0), après deux séances et un mois (J42) après la 3^ème et dernière séance en bols tibétains.

Résultats : 29 patients ont été inclus et 22 ont terminé l’étude. Entre J0 et J42, des diminutions significatives de l’index de sévérité de l’insomnie (baisse de 10.3 points, p<0.001) du niveau d’anxiété, de dépression, de somnolence diurne ont été observés (p<0.001). Ces scores étaient significatifs dès J14 et ont continué de s’améliorer entre J14 et J42. 4 patients sur les 6 sous somnifères à l’inclusion ont diminué ou arrêté leurs prises. 2 patients sur 4 ont arrêté leurs prises d’anxiolytiques.

Conclusion : Le massage sonore Peter Hess a des effets positifs sur le sommeil, l’anxiété et la dépression. Le faible niveau de preuve de cette étude ne permet pas d’affirmer l’efficacité de la méthode mais encourage à la réalisation de futurs travaux, d’autant plus qu’aucun effet secondaire n’a été relevé.

Mots Clés : Insomnie chronique – Bols tibétains – Massage sonore – Médecine générale – Interventions non médicamenteuses – Son – Relaxation

Keywords: Chronic insomnia – Singing bowls – Sound massage – General practice –

Non-pharmacological Interventions – Sound – Relaxation

Pilot study: Measurement of evolution in sleep quality, level of anxiety and depression in patients with chronic insomnia following Tibetan singing bowl sessions (Peter Hess sound massage technique)

Background: Chronic insomnia is a major public health problem whose standard treatment is cognitive behavioral therapy. Other non-pharmacological interventions have shown positive effects on sleep, but management remains insufficient.

Objectives: Subjective measures of changes in sleep quality, level of anxiety and depression in patients with chronic insomnia following 3 sessions of Tibetan singing bowls (using the Peter Hess sound massage technique).

Method: Carrying out of a pilot single-center observational study before / after intervention, in which patients with chronic insomnia were included according to ICSD-3. Validated questionnaires evaluating sleep, anxiety, depression, daytime sleepiness, use of psychotropic drugs, were distributed prior the first interview (D0), after two following sessions and final one, a month (D42) after the 3rd and last Tibetan singing bowl session.

Results: 29 patients were included and 22 completed the study. Between D0 and D42, significant decreases in the severity index of insomnia (decrease of 10.3 points, p <0.001) in the level of anxiety, depression and daytime sleepiness were observed (p <0.001). These scores were significant from D14 and continued to improve between D14 and D42. 4 of the 6 patients taking sleeping pills at baseline reduced or stopped their intake. 2 out of 4 patients have stopped taking anxiolytics.

Conclusion: Peter Hess Sound Massage has positive effects on sleep, anxiety, and depression. The low level of evidence of this study does not confirm the effectiveness of the method but encourages further work and studies especially since no side effects were noted.